Hos DoYoga kan du lære at udvikle dig selv inden for meditation. Det handler primært om at være til stede i nuet og lade tankestrømmene passere forbi. Mennesket er nemlig indrettet på en måde, så det er i stand til at forestille sig situationer, planlægge fremtiden og huske fortiden. Dette kan i nogle tilfælde overtage vores mindset, så vi glemmer at slappe af og nyde livet i nuet. Derfor kan meditation være et godt værktøj til at lære at lade forstyrrende tanker være.
Meditation er en individuel proces, men hos de fleste bidrager det til at opnå et højere niveau af lykke. Særligt efter en svær periode, kan du gennem meditation træne din krop til at slappe mere af, og dit hoved til at slippe de stressende tanker. Jo længere tid du dyrker meditationen, jo stærkere vil du kunne mærke en generel følelse af sindsro – ikke kun under meditationen, men i alle livets aspekter.