STRALA YOGA
PRANAYAMA ANDERAET

Er en yogaform der bygger på Natural Movement.
Hvor vejrtrækning og dét at mærke efter er i centrum.
Fokus ligger på bevægelse frem for stillingen og man arbejder ud fra tanken om at den bedste måde at opnå noget på, er ved at føle sig godt tilpas hvert eneste skridt af vejen.

Gennem Strala opbygger man optimal balance mellem styrke og smidighed, mobilitet og stabilitet, og man lærer hvordan man kan håndtere udfordringer(alt fra håndstand til eksamen) på en ubesværet måde.

En Strala time opbygges gennem waves, hvor bevægelserne følger hinanden som perler på snor, og det hele rundes af med en meditation. Man anerkender, at alle kroppe er unikke, og der er ingen regler om alignment, for at opnå den perfekte pose/asana/stilling.

Man arbejder med hvordan man på den mest optimale måde (dvs. med lethed, blødhed, koordination og ynde) kan bevæge sig, uden at bruge unødvendig energi. Strala er en sundhedspraksis, en form for selvpleje, hvor du skaber de bedste forudsætninger for et stress-frit liv og optimal velvære, som giver dig glæde, energi og en god forbindelse til dig selv.