ASHTANGA YOGA
DYNAMISK YOGA SKABER SMIDIGHED OG STYRKE
Hos Do Yoga underviser vi blandt andet i Ashtanga Yoga, der oprindeligt er grundlagt af Sri K. Pattabhi Jois i Indien. Det er en dynamisk yogaform, hvor der arbejdes i flow, hvilket betyder, at stillingerne udføres direkte efter hinanden.Med Ashtanga foregår flowet i et roligt tempo, så du opnår en større smidighed, samtidig med at din krop styrkes.
FLOW YOGA I EN FAST SERIE
Ashtanga Yoga består som udgangspunkt af tre grupper af serier: Primary, intermediate og advanced. De tre serier er helt fastlagte og adskiller sig fra hinanden i deres sværhedsgrader. De har hver især til formål at udvikle dit sind og din krop.Når du deltager i Ashtanga Yoga hos Do Yoga undervises du i den primære serie, hvor fokus ligger på at tilrette, styrke og rette din krop. Derudover bliver du mentalt klar og fokuseret gennem denne type yoga.
ÅNDEDRÆTSKONTROL OG BEVÆGELSE
Når vi underviser i Ashtanga Yoga har vi særligt fokus på at skabe en synkronisering mellem dit åndedræt og dine bevægelser.
Vi arbejder derfor både med din fysik og din mentalitet, og du opnår både en øget fleksibilitet, styrke og udholdenhed, samtidig med at din balance, din åndedrætskontrol og afspænding i kroppen forbedres.
