Asanas er forskellige kropsstillinger, der har til formål at forbedre sundheden og fjerne sygdomme i de fysiske, kausale og subtile organer. Ordet “Asana” er sanskrit for “sæde”, som henviser til den fysiske placering af kroppen.
De blev oprindeligt beregnet til meditation, da stillingerne kan få dig til at føle dig afslappet i en længere periode.
Regelmæssig praktisering af Asanas vil give dig muskel fleksibilitet og knoglestyrke, samt udvikle din viljestyrke og koncentration.