SAMPLE PAGE
Ashtanga ligger til grund for mange andre typer af Vinyasa yoga og er en fysisk krævende yogaform, der giver styrke, fleksibilitet og udholdenhed. I Astanga yoga laver man faste serier af stillinger, der udføres i flow og med fokus på åndedrættet. Man starter med første serie, og når man mestrer den, kan man fortsætte til de mere avancerede serier. Der er seks i alt. Astanga yoga bliver undervist som guidede klasser eller som traditionelle Mysore-klasser, hvor eleverne laver serien i deres eget tempo, mens underviseren giver individuelle justeringer og forslag.
DANSK
Åndedræt/Pranayama “Øget Energi” (DK) med Jonas.
45 min.
Du skal bruge: Bare der hvor du nu engang er