Hvad er Meditation

Meditation er en tilstand, menneske kan bringe sig selv i ved hjælp af åndedrættet, mantra, bøn eller visualisering.
Meditation kan hjælpe din selvudvikling og give dig ro hvis du er stresset.
Mange oplever at så snart de sætter sig ned for at meditere, kommer der en masse tanker frem, dette er helt naturligt. Alle de tusinde tanker handler tit om bekymringer, tvivl, angst, vrede, jalousi, had og mange andre negative ting.
Disse tanker som ligger i vores underbevidsthed, påvirker vores sind og kan resultere i dårligt helbred. Efter en periode med meditation, gerne med fokus på åndedrættet, bliver sindet mere roligt og positivt.
For at lave meditation behøver du hverken være spirituel eller på anden måde troende. Den vigtigste ting ved meditation er at være tilstede i nuet.

Comments are closed.