Hej og velkommen til DoYoga 🙂

Vi ønsker stadig at skabe en masse nærvær og fællesskab, om end yogaen foregår online i disse tider.

Så det håber jeg meget at du vil opleve igennem skærmen og hjem til dig.

 

Hvis der er noget der undrer dig, eller hvis du har spørgsmål til noget, så er du hjertens velkommen til at skrive eller ringe til mig.

Kærligst
Anna-Sophia/DoYoga

her kommer du ind og ser videoer i vores online yoga bibliotek

Du har modtaget koden til vores Online yoga bibliotek på mail, da du tilmeldte dig

Her har du en guide til at booke din første live-stream yogatime

SÅDAN BRUGER DU ZOOM

Når det er første gang du skal prøve en Zoom-Yoga time, kan det godt virke ganske uoverskueligt.
Men jeg kan love dig at det faktisk er ganske simpelt, ligetil og drøn hyggeligt 🙂

Jeg har lavet en lille guide, så du er helt klar til at deltage på din zoom time.
Hvis du bruger smartphone elller ipad, skal du downloade appen Zoom. 

Du skal ikke at oprette dig eller logge ind. Du skal bare “Join Meeting”.

Er det via computer du skal se videoerne, skal du downloade zoom til din computer og igen, ikke logge ind/oprette dig.

 

 

 

 

Når du skal booke en live-stream yogatime hos os, kan du gøre det på 2 måder.
Enten via vores app eller via dit login på vores hjemmeside.

Vores app finder du her
Appstore: Tryk HER
Google Play: Tryk HER

Link til “min side” finder du her: 
https://doyoga.dk/my-login/

Nu er du klar til at booke din første yogatime hos os.
Når du har fundet det hold du vil med på, så trykker du på holdet og tilmelder dig.

Umiddelbart efter modtager du en e-mail med et link til din bookede online time.
Dette link skal du bruge når du skal ind på selve timen. Så gem denne mail.

Når det er første gang du skal prøve en Zoom-Yoga time, kan det godt virke ganske uoverskueligt.
Men jeg kan love dig at det faktisk er ganske simpelt, ligetil og drøn hyggeligt 🙂

Jeg har lavet en lille guide, så du er helt klar til at deltage på din zoom time.
Hvis du bruger smartphone elller ipad, skal du downloade appen Zoom. 

Du skal ikke at oprette dig eller logge ind. Du skal bare “Join Meeting”.

Er det via computer du skal se videoerne, skal du downloade zoom til din computer og igen, ikke logge ind/oprette dig.

Nu er der måske 5 minutter til at din time starter.

Hop ind på din mail, find den mail frem du fik da du bookede din time og tryk på linket.

Derfra ryger du direkte over i Zoom og kan deltage på din live-stream yogatime.

VIGTIGT:
1) Du behøver bestemt ikke at have dit eget kamera tændt, men du er velkommen til det
2) Husk at “join audio” lige i starten når den spørger, ellers kan du ikke høre underviseren.
3) Husk at du selv er muted, at der er en rød streg over din mikrofon, ellers kan alle høre dig og det giver lidt bøvl lydmessigt.

For at booke yoga via zoom, skal du bare logge ind på skema via vores app (doyoga.dk) eller via hjemmeside.

Gå ind på skema/hold oversigt og find de yogatimer du har lyst til at være med til.

Hvis du er i tvivl, kan du læse mere om vores hold typer lige: HER

Når du tilmelder dig et hold, får du en automatisk e-mail med linket til timen. 

Derfor, book kun 1-3 hold ad gangen, så du ikke inden hver time skal lede rundt mellem en masse emails for at finde det rette link 🙂

 

Tryk på linket og dermed kommer du over i Zoom appen.

Tryk gerne “ja” til video, så din underviser kan se at du er med. Det er langt hyggeligere end at kigge over på en masse sorte felter.

Tryk “Call using internet audio” for at få lyden til at virke.

Sørg for at din egen mikrofon er lydløs/muted. Det kanb du se ved at der er en rød streg over mikrofonen i venstre hjørne.

Så er du klar til din zoom time.

Din underviser går på ca 5 min før, nogen gange bare et par minutter før.

Rigtig god fornøjelse.

Hvilke hold-type skal jeg starte med?

Hvis du aldrig har prøvet yoga før, anbefaler jeg at du starter ud med at tilmelde dig Hatha og Yin yoga.


Hatha Yoga er en meget “basic” form for yoga, hvor alle kan følge med.
Tempoet er roligt, men der arbejdes meget med styrke og smidighed, samtidig med at der er meget anatomisk fokus på de enkelte stillinger.

Yin yoga er den rolige og passive yoga hvor du arbejder med bindevævet ved at sidde/ligge i stillinger i mellem 3-5 minutter. Yin er super for dit nervesystem og er perfekt at lave lige inden du skal sove 🙂

En kombination af Yin og Hatha er helt fantastisk og når du har haft nogle uger med disse typer yoga, syntes jeg at du skal prøve de forskellige typer yoga vi ellers har og se hvad de kan give dig.

Hvis du vil vide mere, så kan du læse om de forskellige yogatyper HER

 

 

bliv en del af vores fællesskab på facebook